Witaj! U nas grupa MMA trenuje tak naprawdę od września zeszłego roku. Były wcześniej próby zorganizowania takiej grupy, ale się posypało. Tak więc kilka osób, które zostały z poprzedniego sezonu trenuje rok, a większość nowych co przyszła, 3 tygodnie ;) Z kilkoma osobami, które trenują rok, może spróbujemy jakiegoś startu w "pierwszym [...]
Drugie typy: Grupa G: Portoryko - Niemcy 0:3 Niemcy - Włochy 3:2 Włochy - Portoryko 3:0 Grupa H: Kuba - Serbia 3:1 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:0 Grupa I: Rosja - Egipt 3:0 Hiszpania - Rosja 1:3 Egipt - Hiszpania 0:3 Grupa L: USA - Czechy 3:1 Kamerun - USA 0:3 Czechy - Kamerun 3:1 Grupa M: Francja - Argentyna 3:1 Japonia - Francja [...]
Grupa G: Portoryko - Niemcy 3:2 Niemcy - Włochy 1:3 Włochy - Portoryko 3:1 Grupa H: Kuba - Serbia 3:1 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:1 Grupa I: Rosja - Egipt 3:0 Hiszpania - Rosja 2:3 Egipt - Hiszpania 0:3 Grupa L: USA - Czechy 2:3 Kamerun - USA 0:3 Czechy - Kamerun 3:0 Grupa M: Francja - Argentyna 3:1 Japonia - [...]
Drugie typy: Grupa G: Portoryko - Niemcy 1:3 Niemcy - Włochy 3:2 Włochy - Portoryko 3;2 Grupa H: Kuba - Serbia 2:3 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:0 Grupa I: Rosja - Egipt 3:0 Hiszpania - Rosja 1:3 Egipt - Hiszpania 0;3 Grupa L: USA - Czechy 3:1 Kamerun - USA 0:3 Czechy - Kamerun 3:1 Grupa M: Francja - Argentyna 3:1 Japonia - Francja 0:3 [...]
Wikt dzieki za wrzucenie typow, ale nie mialem dostepu do neta Zaraz wrzuce klasyfikacje po 1 fazie Drugie typy: Grupa G: Portoryko - Niemcy 2:3 Niemcy - Włochy 1:3 Włochy - Portoryko 3:1 Grupa H: Kuba - Serbia 1:3 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:0 Grupa I: Rosja - Egipt 3:1 Hiszpania - Rosja 1:3 Egipt - Hiszpania 1:3 Grupa L: USA - Czechy [...]
Drugie typy: Grupa G: Portoryko - Niemcy 1:3 Niemcy - Włochy 2:3 Włochy - Portoryko 3:0 Grupa H: Kuba - Serbia 3:1 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:1 Grupa I: Rosja - Egipt 3:1 Hiszpania - Rosja 1:3 Egipt - Hiszpania 3:2 Grupa L: USA - Czechy 3:2 Kamerun - USA 1:3 Czechy - Kamerun 3:1 Grupa M: Francja - Argentyna 3:1 Japonia - Francja 0:3 [...]
drugie typy: Grupa G: Portoryko - Niemcy 2:3 Niemcy - Włochy 1:3 Włochy - Portoryko 3:0 Grupa H: Kuba - Serbia 3:1 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:0 Grupa I: Rosja - Egipt 3:0 Hiszpania - Rosja 1:3 Egipt - Hiszpania 2:3 Grupa L: USA - Czechy 3:1 Kamerun - USA 0:3 Czechy - Kamerun 3:1 Grupa M: Francja - Argentyna 3:1 Japonia - Francja 2:3 [...]
Drugie typy: Grupa G: Portoryko - Niemcy 0:3 Niemcy - Włochy 1:3 Włochy - Portoryko 3:1 Grupa H: Kuba - Serbia 3:1 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:1 Grupa I: Rosja - Egipt 3:0 Hiszpania - Rosja 1:3 Egipt - Hiszpania 2:3 Grupa L: USA - Czechy 3:1 Kamerun - USA 0:3 Czechy - Kamerun 3:0 Grupa M: Francja - Argentyna 3:1 Japonia - Francja 0:3 [...]
LUBLIN - ISRAELI KRAV MAGA - Nowy oddział IKMA Informujemy, że po raz pierwszy zostaje uruchomiona w Lublinie regularna grupa treningowa Israeli Krav Maga Association - izraelskiej organizacji założonej przez twórcę systemu Imi Lichtenfelda Informujemy, że w związku z otwarciem nowego oddziału IKMA odbędzie się w Lublinie ogólnopolski staż Israeli [...]
[...] sniadanie z platkami<ja tak robie od 6 lat>tak na szybko:D,brzuch mozesz robic po 4 serie zwiekszajac dziennie lub na kazdym treningu liczbe powt.,łydki jako mała grupa miesniowa i oporna na wzrost musi byc katowana duzymi ciezarami i liczba powt.nawet wyzej 20.4serie<tez,wiem z doswiadczenia,moje łydki mialy 46cm obwodu>biceps i [...]
Napisałem mały art na temat aqua aerobiku. Nie wiedziałem czy dać tutaj czy do fitnessu...czy może do zdrowia. Ewentualnie można przenieść. Art pisany na podstawie: http://www.aquaaerobik.info/ Podobieństwo jest widoczne jednak niczego absolutnie nie kopiowałem - używałem po prostu istotnych informacji tworząc jednolity tekst. Jednocześnie [...]
Po poprawkach wygląda znacznie lepiej . Nie wyobrażam sobie treningu bez MC i siadów zwłaszcza ze nogi są priorytetem Dodam od siebie ze za mało serii na plecy, to największa grupa mięśni i nie bój się robić po 4 serie lub też dołożyć podciąganie na drążku . Pozdro. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-26 21:57:19